Время великого поста подходит для этой психологической тренировки идеально.
Потому что гораздо легче напрягаться вместе!
Если основная религиозная цель поста — это воздержание, то психологическая цель — тренировка сознательности и воли. Ох, как эти чёртовы штучки нужны в жизни! И представь себе, их тоже, как и мышцы, необходимо тренировать;)
Откажись на эти 48 дней от кофе, или от алкоголя, или от мяса, или от курения, или от машины, или от секса) От чего-нибудь, что у тебя вошло в привычку или что тебе необходимо в регулярном ритме. Можно решить в это время каждый день делать 15-минутную пробежку. Сделай это для себя, пусть это будет твоё собственное испытание. Пообещай себе продержаться, это же всего какие-то 48 дней.
Что мы таким образом поддерживаем и развиваем:
- Сознательность, умение за собой наблюдать
- Волю, умение осуществлять свои намерения, особенно, когда это сложно. Подчиняться себе самому
- Самооценку, удовлетворение собой после успешно пройденного испытания
- Самоэффективность, уверенность в своих силах. Так, медленно, но верно, ты будешь знать, что способен добиться всего, чего пожелаешь
- Нарушаем свои привычки, вносим свежие изменения в наше поведение и работу мозга
- Возможно приобретаем новые здоровые привычки, в зависимости от объекта воздержания
Для тех, кто решился на это любопытное и полезное дело, напоминаю, что великий пост идёт в 2018 году с 19 февраля по 7 апреля включительно.
Реши, закрой глаза, набери воздух и шагай
